Чи правильно ви миєте руки: перевірте себе

Чи знали ви, що аби знизити ризик застуди на ~20%  і ризик хвороб, пов’язаних із діареєю —  на ~30%, достатньо регулярно та правильно мити руки? До Всесвітнього дня миття рук нагадуємо, коли та як це треба робити.

Як правильно мити руки

Процес миття має тривати 40-60 секунд:

1. Намочіть руки водою.

2. Нанесіть мило на всю поверхню рук.

3. Потріть долонею об долоню.

4. Потріть правою долонею тильну поверхню лівої руки з переплетенням пальців і навпаки.

5. Потріть долонею об долоню з переплетенням пальців.

6. Зчепіть пальці і потріть їх.

7. Обхопіть та ретельно потріть по черзі великі пальці рук.

8. Потріть долоні пальцями по колу.

9. Ретельно змийте руки водою.

10. Витріть руки паперовим рушником.

11. Закрийте кран, використовуючи паперовий рушник.

Що важливо пам’ятати

1. Вода має бути чистою: якщо мити руки в ємності зі стоячою водою, на них можуть потрапити мікроби, які ви щойно змили. Найкраще мити руки під проточною водою. Якщо такої можливості немає, можна злити собі на руки бутельовану воду.

2. Обов’язково з милом: речовини, що містяться в милі, видаляють бруд і мікроорганізми зі шкіри краще, ніж просто вода. У громадських місцях віддавайте перевагу рідкому милу в закритому дозаторі. За даними дослідження, бактерії залишаються на руках у 23% випадків після миття водою і лише у 8% після миття з милом. 

3. Ретельно змивайте бруд і мило, інакше ефекту не буде: мило та механічне тертя допомагають відокремити бруд, жир та мікроорганізми, а ополіскування водою змиває їх із поверхні рук. Це також зменшує ризик подразнення шкіри через залишки мила.

4. Висушіть руки після миття: мікроорганізми легше поширюються на вологих руках. Найкраще сушити руки паперовим або звичайним чистим рушником.

Коли особливо важливо мити руки

При контакті з їжею:

• перед приготуванням їжі;
• під час приготування — після контакту із сирим м'ясом, морепродуктами та яйцями;
• перед їдою;
• перед тим, як годувати дитину або іншу людину.

Для особистої гігієни:

• після відвідування туалету;
• після того, як висякали ніс, кашляли або чхали;
• коли руки помітно брудні;
• після контакту зі сміттям.

Під час догляду за іншими:

• після заміни підгузків;
• до і після догляду за людиною, у якої блювання або діарея;
• до і після обробки рани.

 Після контакту з тваринами, їхнім кормом або відходами.

EU-JAMRAI 2 фінансується в рамках програми ЄС «EU4Health» (грантова угода № 101127787). Висловлені погляди та думки належать виключно автору(ам) і не обов'язково відображають позицію Європейського Союзу або Виконавчого агентства з питань охорони здоров'я та цифрових технологій (HaDEA). Європейський Союз та орган, що надає грант, не несуть відповідальності за зміст матеріалу.