Діабет II типу: що треба знати, аби вчасно про себе подбати — розповідає експертка
Цукровий діабет є однією з найпоширеніших неінфекційних хвороб у світі, і в 95% випадках захворювання — це цукровий діабет саме II типу (ЦД 2 типу). Утім необізнаність або хибні уявлення про хворобу все ще створюють додаткові ризики розвитку ЦД 2 типу, яких можна уникнути завдяки перевіреній інформації про ранні ознаки, способи профілактики та контролювання хвороби.
У цій статті, підготовленій Центром громадського здоров'я у співпраці з кандидаткою медичних наук Оленою Добровинською, ендокринологинею й дієтологинею, старшою науковою співробітницею ДУ «Інститут ендокринології та обміну речовин ім. В. П. Комісаренка НАМН України», розповідаємо перевірені факти про цукровий діабет II типу, які допоможуть краще зрозуміти хворобу та знизити ризики її розвитку.
На початкових стадіях цукрового діабету II типу можна обійтися без введення інсуліну
Більшість людей із ЦД 2 типу на початкових стадіях контролюють рівень глюкози за допомогою зміни способу життя та пероральних цукрознижувальних препаратів. Інсулін потрібен лише за тривалого перебігу хвороби або після виснаження β-клітин підшлункової залози (клітини, що виробляють інсулін).
Перебіг цукрового діабету II типу довго може відбуватися непомітно
ЦД 2 типу часто розвивається поступово та безсимптомно протягом років. У цей час підвищений рівень глюкози вже може пошкоджувати судини, нервові волокна й нирки до появи перших ознак. Тому важливі регулярні профілактичні обстеження після 35 років або за наявності факторів ризику.
Також радимо пройти онлайн-тест на ризик цукрового діабету II типу.
На цукровий діабет II типу хворіють і старі, і молоді
Ожиріння, гіподинамія, стрес, порушення сну й нездорове харчування спричинили омолодження діабету. Усе частіше ЦД 2 типу діагностують у людей віком 30–40 років і навіть у підлітків із надлишковою масою тіла.
Незначне підвищення рівня глюкози — це сигнал, що треба міняти спосіб життя
Навіть помірне підвищення глюкози (предіабет) — це тривожний дзвінок про ризик ЦД 2 типу. Без змін способу життя в 30–50% людей він переходить у діабет протягом 5 років.
Не потрібно повністю відмовлятися від цукрів
Важливо обмежити доданий цукор (швидкі вуглеводи), але в раціоні мають залишатися повільні вуглеводи (каші, овочі, фрукти). Збалансоване харчування допомагає підтримувати стабільний рівень глюкози.
Цукровий діабет II типу впливає на весь організм
ЦД 2 типу впливає не лише на рівень глюкози, а й на судини, серце, нирки, зір і нервову систему. Тому лікування включає контроль тиску, холестерину та маси тіла, а не тільки глюкози.
Без здорового способу життя ліки не допоможуть
Жоден препарат не замінює здорового харчування та рухової активності. Ліки допомагають краще контролювати рівень глюкози в крові, але без зміни способу життя контроль буде нестійким.
Цукровому діабету II типу можна запобігти
У 70% випадків розвитку ЦД 2 типу можна уникнути, якщо контролювати масу тіла, бути фізично активним і відмовитися від куріння. Це захворювання способу життя, тому профілактика — найефективніший «лікар».
Більше інформації про цукровий діабет
На ютуб-каналі Центру громадського здоров’я можна переглянути запис вебінару «Цукровий діабет ІІ типу: знати, щоб діяти», де Олена Добровинська розповідає:
- що таке ЦД 2 типу і чим він відрізняється від ЦД 1 типу;
- фактори ризику розвитку ЦД 2 типу;
- які симптоми можуть свідчити про ЦД 2 типу і чи завжди вони бувають на ранніх стадіях;
- які обстеження потрібно проходити людям із груп ризику, куди і до кого звертатися;
- роль харчування, фізичної активності, відмови від тютюну та алкоголю у профілактиці ЦД 2 типу;
- можливі ускладнення у людей із ЦД 2 типу та як запобігати їх розвитку;
- які можливості лікування та підтримки існують: зміна способу життя, медикаментозне лікування, групи самодопомоги, консультування дієтолога чи ендокринолога тощо.