Як правильно доглядати за зубами та яснами: поради для людей кожного віку
Від спільної трапези до розмов із друзями чи сміху з близькими — кожна мить приємніша, коли ваш рот здоровий. Натомість коли зуби чи ясна хворі, це може спричиняти біль, дискомфорт і невпевненість у собі. А ще дослідження дедалі частіше підтверджують, що здоров’я ротової порожнини тісно пов’язане із загальним самопочуттям.
Сьогодні, у Всесвітній день здоров’я ротової порожнини, ділимося корисними порадами для належного догляду за зубами та яснами на кожному етапі життя для здоров’я всього організму людини, який працює як єдиний механізм.
Поради з догляду за зубами та яснами немовлят і дітей раннього віку
1. Після кожного годування обережно протирайте ясна малюка чистою вологою марлею або м’якою тканиною.
2. Використовуйте пляшечки лише для грудного молока, молочної суміші, молока або води — ніколи не наливайте в них солодких напоїв (і взагалі краще їх дітям не давати).
3. Намагайтеся обмежувати смоктання великого пальця, використання дурників (сосок) і поїльників, щоб не порушувати здорового формування ротової порожнини.
4. Не давайте дитині спати з пляшечкою — це може зашкодити зубам і яснам.
5. Починайте регулярно відвідувати стоматолога, щойно з’явиться перший зуб.
6. Чистьте зуби двічі на день по дві хвилини. Один з разів обов’язково має бути перед сном. Використовуйте маленьку кількість — із рисове зернятко — фторовмісної зубної пасти.
7. Якщо малюк не дає почистити йому зуби, спробуйте робити це монопучковою щіткою, доки він спить.
Поради з догляду за зубами та яснами дітей та підлітків
1. Щодня нагадуйте і вкорінюйте корисні звички з догляду за ротовою порожниною.
2. Наглядайте за тим, як дитина чистить зуби двічі на день зубною пастою, підібраною стоматологом, доки вона не навчиться робити це правильно самостійно. Особливо важливо чистити зуби перед сном. Кількість пасти, яку мають використовувати діти віком 3–6 років, має бути не за горошину.
3. Контролюйте, щоб дитина чистила між зубами зубною ниткою або міжзубним йоржиком хоча б раз на день.
4. Регулярно відвідуйте стоматолога, щоб контролювати ріст і правильне розташування зубів.
5. Привчайте до здорового харчування та обмежуйте солодкі перекуси й напої, особливо між основними прийомами їжі.
6. Під час контактних видів спорту обов’язково має використовуватися правильно підігнана капа.
Поради з догляду за зубами та яснами дорослих
1. Дотримуйтеся належної гігієни ротової порожнини та регулярно відвідуйте стоматолога. Профілактичні огляди допомагають виявити проблеми на ранніх етапах і вчасно їх лікувати.
2. Бережіть усмішку: уникайте тютюну, обмежуйте вживання алкоголю, зменшуйте споживання цукру та дотримуйтеся здорового способу життя.
3. Харчуйтеся збалансовано та замінюйте цукровмісні напої чистою водою. Часте вживання цукру протягом дня підвищує ризик розвитку карієсу.
4. Під час контактних видів спорту використовуйте правильно підігнану капу.
5. Під час вагітності приділяйте особливу увагу здоров’ю ротової порожнини, адже гормональні зміни можуть на нього впливати. Важливо сходити на стоматологічний огляд, коли плануєте вагітність або коли вже завагітніли.
Поради з догляду за зубами та яснами людей старшого віку
1. Профілактика — ключ до здорового старіння.
2. Цікавтеся, які є ризики для здоров’я ротової порожнини, пов’язані з віком, наприклад сухість у роті, і вживайте запобіжних заходів. Пам’ятайте, що деякі ліки та системні розлади можуть впливати і на ротову порожнину — обговорюйте будь-які зміни в самопочутті зі стоматологом або сімейним лікарем.
3. Належна гігієна ротової порожнини, повноцінне харчування та регулярні візити до стоматолога допоможуть:
- уникати болю та інфекцій;
- насолоджуватися різноманітною та здоровою їжею;
- запобігати сухості в роті.
4 поради для здоров’я зубів і ясен для всіх
Наостанок — даємо чотири поради, які допоможуть зберегти ротову порожнину здоровою незалежно від віку
1. Чистьте зуби двічі на день по дві хвилини із зубною пастою, підібраною стоматологом.
2. Змінюйте зубну щітку кожні три місяці.
3. Відвідуйте стоматолога раз на пів року, навіть якщо у вас немає скарг.
Обмежуйте вживання цукровмісних харчів і напоїв.