Що робити, аби зменшити ризик виникнення серцево-судинних захворювань

Серцево-судинні захворювання спричиняють близько дві третини смертей в Україні. Проте більшість ССЗ успішно піддаються лікуванню. Дуже важливо вчасно потрапити до лікаря та не ігнорувати сигнали організму. Адже серцевий напад чи інсульт ніколи не бувають раптовими — їм передують тривалі процеси, які можна зупинити. 

Що робити, аби зменшити ризики ССЗ?

Головне правило: важливим є ваш спосіб життя. Саме та щоденна рутина, що наповнює ваш день, найчастіше є вирішальною для здоров'я.

• Здорове харчування — їжте більше овочів і фруктів та зменште вживання трансжирів, солі й цукру.
• Фізична активність. Наповніть кожну вільну хвилину рухом: ходіть пішки, підіймайтеся сходами, плавайте, гуляйте на свіжому повітрі.
• Попрощайтеся з алкоголем та тютюном. Безпечного куріння та безпечної дози алкоголю не існує!
• Регулярно ходіть на огляди до свого сімейного лікаря.

І пам’ятайте: серцево-судинним захворюванням простіше запобігати, аніж лікувати.

Стань на варті свого серця — піклуйся про його здоров’я щодня!

Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту Діємо для здоров‘я.