Як зайва вага впливає на розвиток серцево-судинних захворювань: пояснює сімейна лікарка

Один із розповсюджених міфів стверджує, що зайва вага нібито не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань, але це не так. Що відбувається з серцем при зайвій вазі насправді, — пояснює сімейна лікарка. 

За надлишку ваги серце змушене перекачувати більший об’єм крові й тим самим зношувати свій «ресурс» значно раніше.

Як зрозуміти, чи маєш ти зайву вагу? Є кілька способів:

• Розрахуй індекс маси тіла за формулою: маса (кг) / (зріст * зріст) (м). Якщо показник становить понад 25 — імовірно, у тебе надлишок ваги, а якщо понад 30 — це може свідчити про наявність ожиріння.
• Виміряй окружність талії за допомогою сантиметрової стрічки на рівні пупка. За даними ВООЗ, від 94 см для чоловіків та від 80 см для жінок означають наявність підвищеного ризику появи захворювань, а 102 см та 88 см відповідно — надзвичайно високий ризик.

Зниження ваги навіть на 10% покращить роботу серця, а також зменшить навантаження на спину та суглоби. Аби завжди бути в здоровій формі, звернися до свого сімейного лікаря — він допоможе підібрати збалансований смачний раціон та фізичну активність, яка даруватиме задоволення

Дізнатися більше, як попередити фактори ризику серцево-судинних захворювань: cvd.phc.org.ua

Ініціатива #СтаньНаВартіСвогоСерця відбувається в межах Україно-швейцарський проєкт Діємо для здоров‘я