Депресія: відповіді на основні запитання про це захворювання
Що таке депресія?
Депресія – це захворювання, що характеризується постійним пригніченим станом та втратою цікавості до будь-якої діяльності, що зазвичай приносить задоволення, а також нездатністю виконувати повсякденні справи протягом як мінімум двох тижнів.
Які основні симптоми депресії?
У людей, що страждають на депресію, часто спостерігаються наступні симптоми:
− пригнічений настрій (або роздратованість);
− помітне зниження інтересу до життя або незадоволеність ним;
− значне зниження або збільшення маси тіла, не викликані зміною дієти;
− безсоння або сонливість;
− втома або втрата енергійності;
− почуття нікчемності, надлишкової або неадекватної провини;
− зниження здатності мислити, зосередитися, нерішучість, загальмованість;
− повторні думки про смерть, повторні суїцидальні спроби.
Які причини виникнення депресії?
Депресія буває двох видів: ендогенна, що виникає незалежно від зовнішніх стресів і життєвих ситуацій, оскільки має генетичний характер, та екзогенна, пов’язана із зовнішніми факторами. Ендогенні депресивні стани можуть виникати у будь-якому віці, а різноманітні негаразди і пережиті стреси, такі як конфлікт на роботі, смерть близької людини, можуть стати поштовхом до захворювання. Ця хвороба не є відчуттям поганого настрою, ознакою слабкості чи приводом для почуття провини.
Які наслідки ігнорування депресії?
Найбільша небезпека цієї недуги в тому, що вона здатна тривалий час залишатися без належної уваги як збоку хворої особи, так і з боку її оточення. Така непримітність з часом може мати найтрагічніші наслідки, починаючи від серйозних психічних розладів і закінчуючи самогубством.
Поширеність захворювання?
Поширеність цього лиха зростає з року в рік. Число людей із депресивними розладами в Європейському Регіоні ВООЗ становить 40 мільйонів, при цьому, за даними нещодавно опублікованих глобальних оцінок здоров'я станом на 2015 рік, показники поширеності цих розладів на рівні країн коливаються в діапазоні від 3,8% до 6,3% від загальної чисельності населення.
Що робити, якщо вам здається, що у вас депресія?
– Поділіться своїми переживаннями з близькою людиною. Зазвичай люди почуваються краще після розмови з тими, хто за них непокоїться;
– Зверніться за допомогою до спеціаліста, розпочати можна з візиту до сімейного лікаря;
– Продовжуйте займатися тим, що приносило вам задоволення до хвороби;
– Уникайте самоізоляції. Будьте на зв'язку з родиною та друзями;
– Регулярно робіть фізичні вправи, навіть якщо це невелика прогулянка;
– Прийміть той факт, що у вас, можливо, депресія, та коригуйте свої очікування відповідно. У такому стані у вас може не вистачати сил, щоб підтримувати свою діяльність у звичному обсязі;
– При виникненні суїцидальних думок терміново звертайтеся по допомогу.
Як допомогти людині, яка страждає на депресію?
– Дайте зрозуміти, що ви хочете допомогти, вислухайте людину без упереджень та запропонуйте свою допомогу;
– Запропонуйте сходити на консультацію до лікаря разом;
– Допомагайте людині робити повсякденні справи та дотримуватися режиму харчування та сну;
– Сприяйте регулярній фізичній активності та участі у соціальному житті;
– Заохочуйте зосереджуватися на позитивних речах.
Як лікувати депресію?
Депресія виліковна. Вибір оптимального методу лікування залежить від ступеню важкості захворювання і може включати: психотерапевтичні методи, медикаментозні, зміну способу життя та інші додаткові методи. Вживання алкоголю чи будь-яких інших психотропних чи наркотичних препаратів поглиблюють депресію!
Зверніться до спеціаліста – із фаховою допомогою ви одужаєте швидше.
Депресія може статися в кожної людини і вона в жодному разі не свідчить про слабкість!