Як підтримувати особисту гігієну в умовах відключень води

В умовах відключень світла й централізованого водопостачання в домівках підтримувати особисту гігієну — мити руки, чистити зуби, приймати душ — стає складніше. Разом із тим, недотримання правил гігієни може призводити до поширення кишкових, респіраторних та інших інфекцій. 

Центр громадського здоров’я інформує, як підготуватися до складних умов і водночас зменшити ризики поширення інфекцій. 

Якщо немає водопостачання 

На добу одній дорослій людині потрібно в середньому три літри питної та 10-12 літрів води для гігієни, приготування їжі та інших побутових потреб. 

Найпростіший спосіб підготуватися до відсутності водопостачання — зберігати вдома запас бутельованої води з таким розрахунком, щоб її вистачило щонайменше на три доби на кожного члена родини. Якщо вдома є бутлі чи каністри, ви можете наповнити їх водою з-під крана. 

Перед наповненням варто очистити ємності: вимийте їх із миючим засобом і ретельно прополощіть. 

Зберігайте воду у темному й прохолодному місці — чиста вода в чистій тарі може стояти роками та залишатися безпечною для побутового використання.  

За можливості, спробуйте скоординуватися з сусідами та створити спільне сховище з водою. 

Де взяти воду, якщо вдома нема запасів 

За відсутності централізованого водопостачання у районі можуть організовувати доставку води. Відстежуйте цю інформацію на офіційних ресурсах місцевої влади та у медіа.  

Водопостачання може бути у ваших рідних чи знайомих, які проживають в інших частинах населеного пункту. Зв'яжіться з ними та попросіть про допомогу. 

Чим варто запастися ще 

Для підтримання рук у чистоті без води можна також використовувати антисептичний засіб зі вмістом спирту 60-80%. Обробляйте руки ним впродовж 20-30 секунд. 

Пам’ятайте, що антисептик може бути неефективним: 

• проти деяких видів вірусів і бактерій; 
• якщо руки помітно забруднені або жирні; 
• проти небезпечних хімічних речовин, до прикладу, побутової хімії. 

Особливо важливо мити руки після контакту з випорожненнями (наприклад, після туалету чи зміни підгузка немовляті) та перед контактом із їжею (приготування та вживання їжі, годування дитини). 

Більше порад про гігієну рук читайте за посиланням. 

Для підтримання особистої гігієни важливо завжди мати достатню кількість: 

• туалетного паперу; 
• мила; 
• підгузків і засобів менструальної гігієни, якщо ви чи близькі ними користуєтеся. 

Додатково можуть стати у пригоді: 

• одноразовий сухий душ; 
• вологі серветки; 
• одноразові рукавички. 

Якщо нема мила, антисептиків та інших засобів, варто все одно помити руки лише з водою — це краще, ніж повна відсутність гігієни рук.  

Якщо є тільки холодна вода 

Якщо використовуєте мило, холодна й тепла вода майже однаково ефективні у видаленні мікробів і вірусів, зокрема тих, які викликають кишкові інфекції. Водночас миття рук чи тіла у холодній воді потребує трохи більше часу — мило повільніше піниться. У будь-якому разі мити руки з милом треба 40-60 секунд. 

Узимку використання холодної води може спричиняти значний дискомфорт, а при тривалому використанні — призводити до захворювань шкіри. За відсутності інших можливостей нагріти воду можна в металевому посуді на туристичному газовому пальнику. Аби цей досвід був безпечним, обирайте тільки сертифіковані пальники й балони, дотримуйтесь рекомендацій виробника, використовуйте прилад у приміщеннях із вентиляцією та регулярно перевіряйте справність.