Лікар-терапевт розповів, чи можна займатись фізичною активністю при серцево-судинних захворюваннях 

Існує шкідливий міф, що при серцево-судинних захворюваннях не можна займатись фізичною активністю. Однак це не так — серце, як автомобіль, створене для постійного руху та любить працювати у жвавому темпі. А обмеження фізичної активності лиш призводить до атрофії серцевого м’яза та прогресування серцевої недостатності — і серце стає неспроможним повноцінно прокачувати кров.

Абсолютний мінімум навантажень, доступний кожному, — це помірна ходьба по 30-40 хвилин на день. Можна більше: біг, їзда на велосипеді, танці, адже серце — це м’яз, створений природою для роботи. Підтримуй його здоров’я завдяки регулярній фізичній активності. 

*Проконсультуйся з лікарем, якщо маєш хронічні захворювання чи низьку фізичну активність в минулому.

Більше про фактори ризику хвороб серця: cvd.phc.org.ua

Ініціатива #СтаньНаВартіСвогоСерця відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».

Читайте також: 

Малорухливий спосіб життя підвищує ризик інсульту: як додати рухову активність 

Сімейна лікарка розвіяла розповсюджений міф щодо підвищення артеріального тиску

Шкодить здоров’ю не сам холестерин, а його надлишок: пояснює сімейна лікарка