Правильна підтримка вцілілих від сексуалізованого насильства: як говорити, слухати, бути поруч
Причиною сексуалізованого насильства може бути як бажання кривдника задовольнити свої сексуальні потреби за будь-яку ціну, так і його намагання мати владу і контроль над жертвою. В кожному випадку — це грубе порушення приватності людини сексуальними діями та засобами. Воно має різні форми: зґвалтування, примус, домагання, непристойна поведінка, створення принизливих сексуальних зображень, розповсюдження інтимних зображень без згоди, вуаєризм, кібердомагання, сексуальна експлуатація або будь-який інший досвід, який людина визначає як сексуальний.
Жінки та діти — найчастіше потерпають від сексуалізованого насильства, проте чоловіків це теж зачіпає
Сексуалізоване насильство — одне з наймасовіших і водночас недостатньо задокументованих порушень прав людини. Найчастіше потерпають жінки та діти — особливо в умовах війни, гуманітарних криз або переміщення. За підрахунками міжнародної неурядової організації Save the Children, понад 20% дітей у світі зазнали сексуального насильства. В окремих випадках, зокрема під час збройних конфліктів, жертвами стають і чоловіки, зокрема хлопчики-підлітки.
Чому важливо знати, як підтримувати уцілілих
Сексуалізоване насильство залишає глибокий слід у житті людини. Його наслідки можуть проявлятися як посттравматичний стресовий розлад (ПТСР), тривожність, депресія, проблеми зі сном і харчуванням, втрата довіри до людей, соціальна ізоляція, самозвинувачення та труднощі у побудові близьких стосунків.
Поруч із людиною, яка пережила насильство, можуть опинитися друзі, родичі, колеги або спеціалісти. І від того, як саме вони реагують, залежить дуже багато. Неправильна реакція — заперечення почутого, звинувачення, надмірний тиск із вимогами «говорити», або, навпаки, повна мовчанка — здатна поглибити травму й залишити людину наодинці з болем.
Саме тому важливо знати, як говорити і як мовчати, щоб не ранити ще більше.
Як говорити
«Я вірю тобі»: це просте речення має величезну силу. Воно руйнує стіну недовіри, яку збудувало суспільство. Воно сигналізує про прийняття, не ставить під сумнів слова вцілілого.
«Те, що з тобою сталося — не твоя провина»: сексуалізоване насильство — це завжди відповідальність кривдника. Жоден одяг, алкоголь, спосіб життя або відсутність опору ніколи не є виправданням насильству.
«Ти маєш право на допомогу»: психотерапія, медикаментозна підтримка, кризові центри, гарячі лінії — це сміливий крок до відновлення себе.
«Я поряд. Я нікуди не зникну»: уцілілі часто бояться бути покинутими. Твоє щире «я тут» може стати якірцем у хаосі.
Як слухати
Без перебивань. Без порад. Без моралізування — слухай не для того, щоб відповісти — слухай, щоб бути поряд.
Дай людині право не говорити все — вона не винна тобі історії. Її мовчання — це теж спосіб зцілення.
Питай дозволу перш ніж щось робити — навіть перед тим, як обійняти чи запропонувати допомогу. Уцілілим важливо повернути контроль над своїм тілом і життям.
Як бути поруч
Будь стабільно присутнім/-ьою: не зникай після першої розмови. Допомога — це не разовий вчинок, а тривала присутність.
Не бери на себе роль «рятівника»: твоя задача — не «лікувати», а бути безпечним простором. Інше — завдання фахівців.
Поважай особисті межі: вона/він може злитися, замикатися, мовчати — це частина пережитої травми. Не тисни.
Бережи себе: допомагати іншому — важко. Особливо, якщо твоя підтримка триває довго. Не соромся звертатися до психолога, виговорюватися, робити перерви. Бо твоя стабільність — це те, на що спирається уціліла людина.
Ресурси, які можуть допомогти
Національна гаряча лінія для запобігання домашньому насильству, торгівлі людьми та ґендерній дискримінації:
- 0 800 500 335
- 116 123
(цілодобово, анонімно, безкоштовно)
Гаряча лінія з протидії торгівлі людьми, запобігання та протидії домашньому насильству, насильству за ознакою статі та насильству стосовно дітей:
La Strada-Україна — https://la-strada.org.ua — громадська правозахисна організація, яка працює для запобігання ґендерно зумовленому насильству, домашньому насильству, протидії торгівлі людьми та забезпечення прав дітей.
Ресурси для фахівців:
Mental Health and Human Rights Info — містить безкоштовні корисні інформаційні матеріали та інструменти, зокрема посібники з надання психологічної допомоги особам, які зазнали сексуального насильства під час конфліктів (доступні українською мовою).